📱 体脂率简易测算

体脂率 (Body Fat Percentage) 是指人体内脂肪组织重量占总体重的百分比，比 BMI 更能反映身体成分和健康状况。

🇺🇸 美国海军法 (US Navy Method)

由美国海军健康研究中心开发，使用颈围、腰围、臀围（女性）测量值计算。公式综合考虑身高和各围度，准确度较高，是国际通用的标准方法。

🏋️ YMCA 法

简化版本，只需腰围和体重即可计算。虽然精度略低于海军法，但操作极简，适合只有皮尺的日常场景。

🧮 BMI 反推法 (Deurenberg 公式)

基于 BMI、年龄和性别的回归方程估算体脂率，不需要任何围度测量。精度相对较低，适合快速参考。

⚠️ 所有公式均为估算值，精确体脂率需通过 DEXA、BOD POD 等专业设备测量。本工具结果仅供健康参考。